Come funziona un’abitudine
Come nasce, cosa la mantiene e da dove iniziare per cambiarla nella tua vita quotidiana.
SMETTO SUBITO
Versione gratuita · 6 videolezioni
Smetti di rimandare.
Inizia a capire cosa ti tiene legata al fumo.
6 videolezioni gratuite con esercizi pratici per capire perché vuoi smettere ma poi continui, riconoscere le tue abitudini e fare il primo passo verso una vera libertà.
Non devi smettere oggi. Puoi iniziare da qui.
TI RICONOSCI?
Una parte di te vuole smettere.
Poi arriva il momento di accendere.
Al mattino pensi: «Basta, non voglio continuare così». Poi arriva un caffè, una pausa, una discussione. E la sigaretta è di nuovo lì.
Vorresti cambiare, ma ti ritrovi a ripetere gli stessi gesti. E ogni tentativo lasciato a metà rende più difficile fidarti di te.
Per iniziare a sbloccarti, serve capire cosa succede tra il momento in cui decidi e quello in cui accendi.
Prima di chiederti di rinunciare alla sigaretta, cominciamo a capire quale posto occupa nella tua giornata.
È da qui che parte Smetto Subito — Versione gratuita: dalle abitudini che ripeti, dai momenti in cui cerchi il fumo e da ciò che puoi iniziare a cambiare.
Cosa scoprirai nelle 6 lezioni
Perché vuoi smettere, ma continui
Il conflitto tra il desiderio di libertà e la tendenza a tornare ai gesti che conosci.
Come uscire dalla zona di comfort
Perché una situazione che ti pesa può sembrarti rassicurante e come iniziare a muoverti oltre.
Cosa significa smettere davvero
La differenza tra trattenerti dall’accendere e lavorare sul rapporto che hai con la sigaretta.
Con semplici esercizi pratici, porterai queste riflessioni nelle tue giornate e inizierai a riconoscere le tue abitudini.
Non devi arrivare all’ultima lezione avendo già smesso.
L’obiettivo è fare chiarezza su ciò che ti tiene ferma e individuare un primo passo concreto. Puoi iniziare anche se oggi fumi ancora e hai paura di riprovarci.
Qualche mese fa avevi deciso di fare qualcosa per te.
Oggi puoi riprendere da lì.
Ci vediamo nelle lezioni,
Yuri