Protocollo Riduci senza stress

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Quanti anni hai?

Meno di 18
18-23
24-29
30-39
40-49
50+

Come vivi oggi il tuo rapporto con il fumo?

Mi sento schiava della sigaretta: il fumo non mi rappresenta più
Fumo troppo e non riesco a controllarmi
Non fumo tantissimo, ma vorrei liberarmi del pensiero della sigaretta.
Sto bene così, posso continuare a fumare

Cosa vuoi ottenere davvero smettendo di fumare?

Liberarmi dalla dipendenza e tornare a sentirmi più serena, libera e sicura.
Smettere del tutto e non sentire più il bisogno di fumare.
Proteggere la mia salute e vincere questa sfida con me stessa.
Voglio solo non fumare più di quanto fumo adesso.

Quando vorresti iniziare davvero a cambiare il tuo rapporto con il fumo?

Voglio iniziare subito: ho già rimandato abbastanza e non voglio continuare a sentirmi così
Voglio iniziare a breve, sento che è arrivato il momento di farlo.
Vorrei farlo, ma non so quando iniziare.
In questo momento no: continuerò a fumare per un po’.

Quanto pensi davvero di potercela fare da sola a smettere di fumare?

Sono convinta di potercela fare da sola al 100%.
Mi serve qualcuno che mi aiuti e mi dia un piano preciso, perché da sola non ci riesco.
Mi serve qualcuno che, oltre a un piano preciso, mi sostenga, mi motivi e mi aiuti nei momenti più difficili.

Qual è la tua esperienza con lo smettere di fumare?

Non ho mai davvero provato a smettere.
Ci ho provato da sola con la forza di volontà, ma ricado.
Ho provato con cerotti, farmaci o sigaretta elettronica.
Ho già fatto percorsi guidati per smettere.

Quanto è importante per te smettere di fumare in questo momento?

Non è importante.
È importante, ma non gli do il giusto peso.
È molto importante: sta iniziando a pesarmi.
È importantissimo: non voglio più portarmi questo peso addosso.

Se trovassi un metodo concreto per liberarti dal fumo in modo veloce, senza stress e senza sacrifici, cosa penseresti?

Ci proverò da sola, non ho bisogno di aiuto.
Vorrei prima capire bene come funziona e se potrebbe davvero essere adatto per me.
Lo prenderei seriamente in considerazione, perché voglio veramente liberarmi di questo vizio.

Se il metodo giusto per te esistesse davvero, quanto saresti disposta a investire per liberarti dal fumo una volta per tutte?

Non investirei, ce la faccio da sola
Un piccolo budget, se mi convince
Sono disposta a investire seriamente, se è la soluzione giusta per me

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